tag:blogger.com,1999:blog-4012188217909812964.post7791626783918482616..comments2016-05-01T06:49:25.414-03:00Comments on Pense magro, coma magro: Vamos confessar logo!!! (by Lu)Unknownnoreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4012188217909812964.post-6853216047996693902011-08-07T23:22:55.175-03:002011-08-07T23:22:55.175-03:00Que legal! tomara que você consiga sua meta recome...Que legal! tomara que você consiga sua meta recomecei agora e também resolvi criar um blog para me esforçar um pouco mais haha boa sorte! e cuidado no churrasco! hahaha (:Livíahttps://www.blogger.com/profile/14565478788203252708noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4012188217909812964.post-68924337300204420602011-08-06T01:30:35.250-03:002011-08-06T01:30:35.250-03:00uia, emocionei! vim te responder e já encontro uma...uia, emocionei! vim te responder e já encontro uma indicação! sua linda!<br /><br />bem, meu plano é seguir a dieta pontos flex do VP. era assim em 2007-2008. pode ter mudado alguma coisa. é uma forma mais simples de contar e somar calorias. o ponto é uma equação entre caloria, gordura e fibra. quanto mais fibra, menor a pontuação. estou fazendo conforme aprendi na época.<br /><br />sobre os eventos: no VP a gente aprende muita coisa, inclusive a manter o prazer da alimentação com escolhas melhores e quantidades menores. no meu auge, em eventos, eu chegava a dar mordiscadas nos docinhos e jogar o resto fora (ou obrigar o marido a comer! rá!) para poder provar tudo e escolher apenas UM para comer inteiro. contando os pontos, claro! o grande lance dos pontos flex é esse - ter os 35 pontos por semana, que podem ser gastos no dia-a-dia, nas derrapadas, ou podem ser economizados para tomar todo de cerveja no final de semana. desta maneira não viramos antissociais, néam! afinal nossa sociedade gira em torno da comida, tudo envolver comer e beber (é phoda!)<br /><br />outra coisa que consegui e espero repetir: direcionar as atividades de lazer para a cultura e o esporte ao invés de só escolher alimentação. então nós íamos muito na praia, mas não ficávamos na barraca e então comíamos pouco e brincávamos muito.<br /><br />outro lance é a ansiedade e a impulsividade que sabotam as dietas e a manutenção. temos que trabalhar muito a cabeça!<br /><br />beijoca<br /><br />ps: comentário candidato a virar post!Mariana - viciados em colohttps://www.blogger.com/profile/14767135104730983880noreply@blogger.com