segunda e terça consegui caminhar 1 hora como programei
quarta e quinta não fui
e hoje, sexta-feira resolvi correr leve a moderado, cerca de 4km e 800 m...acredito que uns 20 min
e assim, mudei de foco em pouquíssimo tempo..aliás mudei a estratégia, não o foco...embora o foco de caminhar 1 hora tivesse a questão de ter um tempo para mim mesma, para pensar, 1h só apra mim..
correr dificulta esse processo, pois é mais acelerado e exige maior concentração na atividade o que é algo também muito importante para se manter o foco em algo...
e foi assim que a semana e o foco se relacionaram...
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