e durante o carnaval como foi?

bom, e vocês querem saber como me comportei no carnaval não é?

sinceramente e modéstia a parte, considero que me comportei muito bem.

teve feijoada, teve saídas para jantar em churrascaria com direito a maminha, baião de dois e linguiça, teve saída para circo, para cafeteria, teve o ócio que nos dá ansiedade e teve os cafés com tapioca e torradas com manteiga na casa da mamãe...teve até cerveja (2 copos apenas!)

mas tudo isso moderadamente... em pequenas e controladas porções! de verdade!

também teve caminhada na Beira Mar com o filhote...caminhei 2 dias...e hoje mesmo com um pouco de preguilça, mentira gente, essa eu quis me enganar e a vocês, acho que estou entrando na tpm e tou meio impaciente e querendo vacilar...

para vocês terem uma idéia saí para correr com a bolsinha de dinheiro disposta a comprar, na volta, uma barra de chocolate crocante, movida pela idéia obsessiva-compulsiva-tpmissa-bobíssima de que eu merecia e, afinal estou me controlando tanto para que tudo isso, o importante é ser feliz e blá, blá, blá!

a quem você queria enganar em Luciana Moura? a balança?

ah! a balança , está horrorosa, resolveu manter seus ponteiros bem equilibrados, houve uns acréscimos sim, de 1kg apenas, monitorados quase que diariamente, aff ainda me livro disso.

continuei me sentindo magra e menos inchada e as roupas mais frouxas! estou satisfeita!

ah! e antes que perguntem, não, eu não comprei a barra de chocolate crocante na volta da corrida!

jantar = 1 fatia de mussarela+ 1 col de sopa de amendoim salgado sem pele + 1 copo de diet shake

e agora bon soir!!

beijocas

a hora da verdade: quantos kg perdi em 35 dias?

Finalmente chegou o dia da prestação de contas por aqui, que na realidade foi ontem , mas não tive tempo de postar e por isso, vou aproveitar o tempinho que ainda tenho para fazer isso AGORA!!!

No dia 08/02 coloquei as fotos das pesagens na balança!

Hoje vou colocar o restante! Tive muitas dúvidas se minha balnaça está bem regulada mesmo, mas outras pessoas se pesaram e me provaram que está ok sim! Apesar dela ter me enrolado bastante e ter me tirado do sério algumas vezes, sem querer baixar os dígitos! Para minha supresa eles baixaram sim! É muito chato você fazer um esforço danado e não ver resultado! Por isso estou: MUUUUUUUUUITO SATISFEITA COM ESSE RESULTADO QUE VOU MOSTRAR PARA VOCÊS! TCHARAAAAAMMM!!!

13/02/12

16/02/12

17/02/12

Tenho até os horários dessas pesagens! Ontem me pesei em 3 horários para ver a variação e também me pesava de roupa para ver a diferença! Só que para mim o que vale é sem roupa que foi como me pesei na 1ª vez.


Então fazendo as contas minha gente do dia 14/01/12 até 17/02/12 - mais exatamente 35 dias eu perdi: 4,9 kg


Se estou feliz? Claro que sim e muito! É uma conquista por tudo o que já escrevi , superação de muitas coisas, inclusive de mim mesma que no início achava que não ia nem conseguir começar, pois como diz minha sábia guru Dani Manna: "O milagre não é terminar. O milagre é ter coragem de começar."


Enfim, mas ainda faltam 5kg!!! ÃÃÃÃÃÃÃ? Como assim? Você vai dizer. É que resolvi que ao invés de 60kg quero chegar nos 58kg, mas isso serão cenas dos próximos capítulos certo! Preciso me manter focada, para manter o desejo e interesse em tudo que venho fazendo principalmente nestes dias de carnaval e, para completar , chuvosos. 


Hoje por exemplo foi um dia que eu queria correr e não queria ao mesmo tempo, devido o tempo que está frio e convidativo para ficar em casa, então fica uma batalha em minha mente!  Decidi que vou malhar em casa no air climber! Pronto! Assim ficamos todos felizes e magros! No carnaval vou levar o aparelho, dvd e tv se der. se não farei pelo livro. 


Ah! E preciso registrar justamente que essa semana, jantei só Diet Shake, acho que isso ajudou na perda de peso dessa semana, que foi maior do que nas semanas anteriores!


Então isso gente!! Bom feriado, bom carnaval! Com juízo e Deus no coração!! Cuidem-se!!! Alegria com paz!!!  Bjos uhuhuhuhuhuhuhuhuh

o que tenho aprendido nesses dias

Esses dias de mudança de hábitos têm sido muito intenso para mim.

Já falei várias vezes por aqui que sou ansiosa e que como, comia por ansiedade!

Semana passada eu estava bem mais sensível e ansiosa, insegura e com medo de não conseguir levar adiante, de algum imprevisto aparecer e colocar tudo a perder, tipo:

- eu não conseguir sair no horário do trabalho para correr;
- de não ter a comida que eu preciso para manter a dieta
- de ter festa ou encontros que desviem meu foco da alimentação saudável
- de não conseguir manter meu controle financeiro e a ansiedade aparecer e colocar tudo a perder
- da babá querer ir embora mais cedo e não esperar eu voltar da corrida

Enfim uma pessoa ansiosa vive assim : a espera de algo dar errado!

Sei que é o fim da picada! Sei que é contraditório até com minha personalidade e minhas atitudes!

Sei que não vale a pena isso! E por saber de tudo isso que tenho buscado mudar!

Quando comecei esse processo de mudanças, pensei que não ia conseguir, não acreditava em mim, sabia que podia, pois já tinha feito e conseguido há 4 anos atrás, mas agora com filho, tudo parecia mais difícil, tudo parecia um obstáculo, uma desculpa, uma justificativa para não tentar, para não fazer o que tinha que ser feito. Falta de tempo, cansaço!

Agora! Hoje! Estou com meu paladar diferente, mas diversificado! Tenho sentido uma "tara" por mamão e frutas! Não posso ver que quero comer! Isso eu só tinha por chocolate !

Minha alimentação é mais colorida e rica de nutrientes, sabores diferentes, mais leve e me sinto bem com isso! No começo foi difícil, agora está se tornando automático!

Nossa geladeira vive colorida! Nosso mercantil é voltado para isso!

Eu disse para um amiga minha, que correr vai ter que se tornar um hábito para mim, assim como escovar os dentes, tomar banho. E parece que já se tornou!

E que eu aprenda a lidar melhor com os imprevistos! E que eu aprenda também a segurar minha ansiedade! E aprenda mais ainda a confiar mais em mim mesma! Amém! rsrsrsrs

dia 16/02 é o dia!

lendo este post vi que o dia oficial em que estipulei que iniciaria a mudança nos meus hábtiso alimentares e de atividades físicas foi dia 16/01, ou seja, 1 mês mesmo, só no dia 16/02.. por isso ainda tenho mais 3 dias para conseguir o melhor resultado que eu puder.

hoje fui correr como de costume, após o trabalho, e corri por mais tempo do que normalmente faço, foi natural e sem forçar. sinto-me mais tranquila e confiante. também já posso sentir além da balança acusar o resultado do que eu chamo de verdadeira balança: as roupas mais frouxas. é muito prazeroso sentir-se mais leve.

e já estou pensando em como será no carnaval 5 dias fora da rotina, pois terei que ir para um das praias daqui , vou precisar muuuito do apoio do m,eu marido e eu sei que ele me apoiará muito.

então por enquanto é isso. até a próxima.

chegando lá...

Amanhã fará 1 mês que iniciei ´para valer com a dietra da cesta básica de 1200 calorias por dia, não é restritiva, mas comparado com o que eu comia antes e a falta de de controle alimentar, cerveja, chocolate, pizza, enfim.. por mais que eu já soubesse o que era isso, pois há 4 anos atrás eu tinha feito essa mesma dieta e leio muito sobre isso e tal, mas a gente sabe que na prática não é tão fácil. Também fazer atividade física todos os dias, estou correndo 30 min já e fazendo air climber alguns dias, são hábitos novos.

Estava me pesando quase todos os dias e resolvi deixar a balança lá no trabalho para diminuir com essa neura.

Estou treinando com grupo de atletas e isso tem me incentivado muito, Já perdi 4 kg.

Quero chegar nos 60 kg.

Ansiedade, insegurança, medo, vícios, maus hábitos alimentares, fome emocional, tempo (falta dele né!), filho, marido, casa, trabalho, auto-estima. Todos são meus fantasmas! Mas eu é que estou assustando eles da minha vida e junto eles levam os quilos a mais! Ainda mais hoje que meu marido resolveu fazer um churrasco! Acho que me saí bem, comi um pedaço tipo bife e 2 colheres de baião, um pedacinho de linguiça e de sobremesa abacaxi. Pronto!



Amanhã me peso, tiro a foto e coloco aqui e falarei dos ganhos que tive desse período. Sim, ganhos! Eles existem e são vários, vocês conhecerão.

Até amanhã!

26 dias

Hoje faz 26 dias que comecei, desde aquele dia em que tomei cerveja, comi sushi e temaki frito me despedindo dessa vida de pensamento gordo.

Gente, eu tou em dias muito ansiosos! Desde ontem tou tentando segurar a onda sabe.

Estabeleci para mim algumas metas em 2012.

1º semestre - perder 8kg e conta financeira ficar no azul
2º semestre - fazer curso de inglês

Então que considerando que sou essa pessoa ansiosa e que, as duas primeiras metas do ano, não são nada fáceis e dependem muuuuito de minha força de vontade, persistência, controle e disciplina

Estou naquela de as evzes querer chutar o pau da barraca, sabem, mas eu sei que posso ir mais além. Eu sei que posso mais. Eu sei que eu quero mais. Eu sei que Deus está comigo, me dá forças, me dá coragem. Eu sei de tudo isso.

Fiquei quase 2 semanas sem blogar, para poder me concentrar mais, para dormir mais cedo, para enfim, focar nesses objetivos, mas eu sei que ainda tem um chão pela frente.

14/01/12

22/01/12

27/01/12

06/02/12

Daí eu me cobro muito e por qualquer coisa que ache que não fiz direito, vira motivo de auto-tortura e por que não dizer de auto-sabotagem. bleh!

Enfim... São tantas questões. Eu tenho consciência que minhas fomes são emocionais, a maioria delas, então por isso sei que preciso domar as emoções que as geram. O que não é lá uma tarefa muito simples. Só que eu só tenho o que agradecer a Deus por tudo o que ele me proporciona na vida gente. De verdade, só posso agradecer, muuuito. E lá vão as fotos da minha balança durante esses 26 dias, que teimou me fazer de besta , eu louca querendo que aparecessem os dígitos 64 e nada. Ela me enrola muito e eyu tava ficando obsessiva com ela, daí resolvi levá-la para um lugar que não poderei me pesar toda hora e sem roupa, como faço aqui em casa. Enfim....