Pois é... então que faz 1 semana que iniciei aquela história de contar calorias, anotar tudo o que eu comia e procurar modificar para uma dieta mais saudável e que me ajude a emagrecer de verdade.
Confesso que estou me sentido bem melhor em relação a vários aspectos:
- barriga menos inchada
- funcionamento do intestino mais regular
- roupas mais folgadas!!!
O queeee? Você deve está pensando: Como assim roupas mais folgadas? Explicação: coma diminuição do inchaço e a manutenção da dieta ao longo da semana, percebi uma melhora considerável e que pude conferir na balança e tirando as medidas.
Em 1 semana consegui perder quase 2 kg e 2 cm de barriga!
Coisa que, com a alimentação irregular e desregrada, mesmo com a atividade física eu não consegui no mesmo espaço de tempo.
Bom, fico pensando como eu estaria se estivesse fazendo exercício! Ofato é que essa semana foi corrida no trabalho e resolvi não exagerar na dose de mudança, mas é para ontem e vou iniciar para ver resultados melhores em breve.
Devido a correria que falei anotei uma parte do diário no tablet e de quarta para hoje não consegui mais anotar. Até baixei um contador de calorias para me ajudar a manter a meta de 1200 kcal diárias. E consegui! Vale a pena gente!
Agora vou malhar!!!
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sexta-feira, 13 de setembro de 2013
sábado, 7 de setembro de 2013
E os exercícios?
Hoje além de tentar manter uma alimentação saudável, para atingir minha meta de 1200 calorias, tentei andar de bicicleta, pois é ago que até gosto de fazer, mas raramente, quase nunca eu faço. E para completar fico insegura quando ando e desequilibro facilmente.
Então, nas raras vezes em que ando é só na circunferência próxima da minha casa e não tem grandes esforços físicos na minha opinião, talvez por isso eu considere prazeroso, não sei, teria que participar destes grupos de ciclistas e pedaladas para valer , para constatar essa hipótese.
O fato é que tentei andar mais hoje na rua , fui a um supermercado, com meu marido de escolta no carro, vê se pode, mas foi interessante para eu ter a certeza que ser ciclista de rua não é tão fácil. Em nossa cidade falta estrutura para ciclistas e a falta de cordialidade e educação no transito é evidente.
Não consegui medir o tempo que pedalei, juntando todas as saídas, mas valeu pela experiência, pelo movimento e por me ajudar a decidir o que é melhor para mim.
Então vamos de diário:
Café 9h
2 torradas integrais com grãos 70 cal
1 xic de café com açucar light 6cal
1 col de chá de requeijão light 28 cal
1 col de sopa de ovos fritos 50 cal
1 ped peq de mamao 25 cal
Total 179 cal
P.s: hoje, devido a idéia de andar de bicicleta, da ida ao supermercado e tudo mais, o horário ficou meu bagunçado. E não lanchei e almocei mais tarde
Então belisquei 1 castanha do pará e provei um pouco da geléia de mirtilo com uma ponta de otrrada com grãos .. Acho que isso deu umas 40 cal.
Almoço 13:40
Salada de alface americada, com pedaços de manga, tomate cereja, uva passas e um pouco de azeite extra virgem - metade do prato
1 porção de peixe assado na brasa
2 col de brocolis, com abobora e batata doce
1 col de chá de chia
Bom é difícil contar as calorias de um prato assim, mas acredito que tenha chegado nas 400 cal
Agora é hora do lanche da tarde e no fim do dia colocarei o resultado das contas...
Meu saldo agora é: 581 cal ---> tenho que pensar bem no que vou comer.
Até mais!
Então, nas raras vezes em que ando é só na circunferência próxima da minha casa e não tem grandes esforços físicos na minha opinião, talvez por isso eu considere prazeroso, não sei, teria que participar destes grupos de ciclistas e pedaladas para valer , para constatar essa hipótese.
O fato é que tentei andar mais hoje na rua , fui a um supermercado, com meu marido de escolta no carro, vê se pode, mas foi interessante para eu ter a certeza que ser ciclista de rua não é tão fácil. Em nossa cidade falta estrutura para ciclistas e a falta de cordialidade e educação no transito é evidente.
Não consegui medir o tempo que pedalei, juntando todas as saídas, mas valeu pela experiência, pelo movimento e por me ajudar a decidir o que é melhor para mim.
Então vamos de diário:
Café 9h
2 torradas integrais com grãos 70 cal
1 xic de café com açucar light 6cal
1 col de chá de requeijão light 28 cal
1 col de sopa de ovos fritos 50 cal
1 ped peq de mamao 25 cal
Total 179 cal
P.s: hoje, devido a idéia de andar de bicicleta, da ida ao supermercado e tudo mais, o horário ficou meu bagunçado. E não lanchei e almocei mais tarde
Então belisquei 1 castanha do pará e provei um pouco da geléia de mirtilo com uma ponta de otrrada com grãos .. Acho que isso deu umas 40 cal.
Almoço 13:40
Salada de alface americada, com pedaços de manga, tomate cereja, uva passas e um pouco de azeite extra virgem - metade do prato
1 porção de peixe assado na brasa
2 col de brocolis, com abobora e batata doce
1 col de chá de chia
Bom é difícil contar as calorias de um prato assim, mas acredito que tenha chegado nas 400 cal
Agora é hora do lanche da tarde e no fim do dia colocarei o resultado das contas...
Meu saldo agora é: 581 cal ---> tenho que pensar bem no que vou comer.
Até mais!
sexta-feira, 14 de junho de 2013
Recomeçar e recomeçar é persistir
Assim como minha irmã Ticy também estou malhando na academia.
Me matriculei no muay thai em 06/05 e na musculação no dia 22/05...
Fiz 2 semanas de muay thai.. depois comecei a musculação...fui motivada, mas o mal acolhimento dos instrutores da academia me desmotivaram um pouco. Pago caro e o povo fica fazendo corpo mole, para fazer usa ficha, lhe atender, lhe dar atenção, nã!
Faltei 2 semanas, devido a correria do trabalho, estava responsável por um evento e foi muito puxado pra mim, acordar cedo e enfim...
Eu sei que tenho que mudar , mas meu perfeccionismo acaba atrapalhando, pois eu me planejo para sair as 18h do trabalho e ir direto para academia e malhar até 20h no máximo para não chegar tarde devido meu filho. Então, se não consigo na hora do trabalho começou a me desmotivar e arranjar desculpa para não ir mais malhar. Sem falar, que quando decido malhar , fico ansiosa exatamente por isso! Passo alguns momentos do dia pensando : "Será que vou conseguir ?"
Sem falar que enquanto não vou uma rotina e um hábtio para mim tem a preguiça lhe puxando para outros caminhos... Mas enfim, estou aqui para dizer exatamente que consegui uma boa frequencia na academia nessa semana.Malhei 4 dias! Fiz musculação e esteira!!! Hoje fiz musculação e spinning!!
E vi 800 gramas a menos na balança da academia!!! Precisava contar aqui para me motivar e comemorar junto com a minha irmã Ticy! Ah!!! Tomei um shake e os chás da herbalife e estou me sentindo super satisfeita. Deus me conserve assim!!!
Vem o findi e seus desafios!!! Força e determinação e disciplina!!!
Me matriculei no muay thai em 06/05 e na musculação no dia 22/05...
Fiz 2 semanas de muay thai.. depois comecei a musculação...fui motivada, mas o mal acolhimento dos instrutores da academia me desmotivaram um pouco. Pago caro e o povo fica fazendo corpo mole, para fazer usa ficha, lhe atender, lhe dar atenção, nã!
Faltei 2 semanas, devido a correria do trabalho, estava responsável por um evento e foi muito puxado pra mim, acordar cedo e enfim...
Eu sei que tenho que mudar , mas meu perfeccionismo acaba atrapalhando, pois eu me planejo para sair as 18h do trabalho e ir direto para academia e malhar até 20h no máximo para não chegar tarde devido meu filho. Então, se não consigo na hora do trabalho começou a me desmotivar e arranjar desculpa para não ir mais malhar. Sem falar, que quando decido malhar , fico ansiosa exatamente por isso! Passo alguns momentos do dia pensando : "Será que vou conseguir ?"
Sem falar que enquanto não vou uma rotina e um hábtio para mim tem a preguiça lhe puxando para outros caminhos... Mas enfim, estou aqui para dizer exatamente que consegui uma boa frequencia na academia nessa semana.Malhei 4 dias! Fiz musculação e esteira!!! Hoje fiz musculação e spinning!!
E vi 800 gramas a menos na balança da academia!!! Precisava contar aqui para me motivar e comemorar junto com a minha irmã Ticy! Ah!!! Tomei um shake e os chás da herbalife e estou me sentindo super satisfeita. Deus me conserve assim!!!
Vem o findi e seus desafios!!! Força e determinação e disciplina!!!
segunda-feira, 10 de junho de 2013
#PROJETOTICYMAGRA
Bom dia Pessoal,
Faz um bom tempo que não posto nada por aqui e só resolvi postar quando percebi que estava realmente determinada para uma vida mais saudável e um corpo mais bonito, que eu me sentisse bem, um dos estimulos foi o blog da Michele Franzoni , indicado por duas amigas, no blog vi uma mulher super focada em melhorar a alimentação e a vida sedentária, e o melhor é que quando ela começou tinha mais ou menos a minha idade, e me senti super estimulada, pois depois do 30 a gente já fica um descrente de emagrecer, de ficar com um corpo bonito de forma saudável e sem cirurgia.
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| Prato de salada (jantar) |
Comecei depois de uma conversa em 08/maio/13, com duas pessoas que acho lindas (Angélica David e Samêla Françca) na loja de cliente (Vanité) foram elas que me falaram do blog e nesse dia tivemos a oportunidade de trocar idéias de uma alimentação mais saudável. Sai da loja mega motivada, cheguei em casa preparei meu jantar um lindo prato de salada e postei no meu instagram (@ticymarques) criei até uma hastag #projetoticymagra e depois corri para o notebook conhecer o tal Blog da Mimis e ai fui ganhando mais estímulo, para organizar minha alimentação, me reeducar de acordo com as minhas condições, eliminando o máximo de coisas que comia desnecessariamente.
Aproximadamente depois 22 dias emagreci 3 quilos, e ai em no dia 28/05 decidi entrar na academia, mesmo com orçamento apertado fiz uma breve pesquisa eme matriculei em um mês, porém devido alguns imprevistos só pude começar no dia 31/05 pela manhã. Então agora todos os dias pela manhã acordo as 6h30, tomo café da manhã, e chegou mais ou menos 7h20/7h30 e ficou lá 1 hora malhando com toda empolgação. Confesso que estou louca para ver os resultados, mas sou consciente que ainda vai levar um tempo, mas um resultado é certo e de primeira você ganha pique para trabalhar, animo, motivada e auto estima lá em cima, sem falar do bom humor. Tirei umas fotinhas, e fiz questão de mostrar meu peso e medidas atuais para vocês acompanharem comigo.
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| Primeiro dia na academia |
Bem é isso, estou indo academia desde do dia 31/05 continuo reeducando a minha alimentação e na esperança de bons resultados em breve.
um abraço a todos e vamos que vamos :)
sábado, 3 de março de 2012
monitorando as coisas por aqui...
olá meus queridos leitores!
não, eu não deixei minha meta de lado!!! jamais!!!
Só Deus mesmo para me tirar dessa meta!
Aliás é Ele também que está com tudo nesse momento que mais preciso de força! Deus é demais!!! Maravilhoso comigo, sempre!
Acontece que veio o carnaval, 5 dias que mudaram o ritmo, por mais que eu tenha buscado manter o controle alimentar e praticar alguma atividade física. Não deixou de ser um período de folga e descanso.
Para completar minha visitante mensal, mas conhecida como TPM, chegou emendada ao término do carnaval. Aja pressão!
Para voltar dessa inércia, estou sendo boazinha comigo mesma, no sentido de não ficar louca por que não fui correr ou por que comi algo mais, digamos assim, calórico.
Essa semana corri 2 x, caminhei 1x, pretendo correr ou sábado ou domingo.
Comi chocolate e hoje um mac lache feliz e um sundae com cobertura de chocolate!
A balança minha companheira sempre me ajudando a perceber que não é necessário radicalismo, mas PERSISTÊNCIA!
Podem conferir!
Tenho 15 dias para perder os 3kg que eu gostaria para atingir a mesma meta do mês passado!
Monitorando e focando!!! Vigiando e orando também para não cair em tentações!
Vou conseguir!!!
não, eu não deixei minha meta de lado!!! jamais!!!
Só Deus mesmo para me tirar dessa meta!
Aliás é Ele também que está com tudo nesse momento que mais preciso de força! Deus é demais!!! Maravilhoso comigo, sempre!
Acontece que veio o carnaval, 5 dias que mudaram o ritmo, por mais que eu tenha buscado manter o controle alimentar e praticar alguma atividade física. Não deixou de ser um período de folga e descanso.
Para completar minha visitante mensal, mas conhecida como TPM, chegou emendada ao término do carnaval. Aja pressão!
Para voltar dessa inércia, estou sendo boazinha comigo mesma, no sentido de não ficar louca por que não fui correr ou por que comi algo mais, digamos assim, calórico.
Essa semana corri 2 x, caminhei 1x, pretendo correr ou sábado ou domingo.
Comi chocolate e hoje um mac lache feliz e um sundae com cobertura de chocolate!
A balança minha companheira sempre me ajudando a perceber que não é necessário radicalismo, mas PERSISTÊNCIA!
Podem conferir!
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| 17/02/12 |
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| 29/02/12 |
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| 01/03/12 |
Monitorando e focando!!! Vigiando e orando também para não cair em tentações!
Vou conseguir!!!
sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012
a hora da verdade: quantos kg perdi em 35 dias?
Finalmente chegou o dia da prestação de contas por aqui, que na realidade foi ontem , mas não tive tempo de postar e por isso, vou aproveitar o tempinho que ainda tenho para fazer isso AGORA!!!
No dia 08/02 coloquei as fotos das pesagens na balança!
Hoje vou colocar o restante! Tive muitas dúvidas se minha balnaça está bem regulada mesmo, mas outras pessoas se pesaram e me provaram que está ok sim! Apesar dela ter me enrolado bastante e ter me tirado do sério algumas vezes, sem querer baixar os dígitos! Para minha supresa eles baixaram sim! É muito chato você fazer um esforço danado e não ver resultado! Por isso estou: MUUUUUUUUUITO SATISFEITA COM ESSE RESULTADO QUE VOU MOSTRAR PARA VOCÊS! TCHARAAAAAMMM!!!
Tenho até os horários dessas pesagens! Ontem me pesei em 3 horários para ver a variação e também me pesava de roupa para ver a diferença! Só que para mim o que vale é sem roupa que foi como me pesei na 1ª vez.
Então fazendo as contas minha gente do dia 14/01/12 até 17/02/12 - mais exatamente 35 dias eu perdi: 4,9 kg
Se estou feliz? Claro que sim e muito! É uma conquista por tudo o que já escrevi , superação de muitas coisas, inclusive de mim mesma que no início achava que não ia nem conseguir começar, pois como diz minha sábia guru Dani Manna: "O milagre não é terminar. O milagre é ter coragem de começar."
Enfim, mas ainda faltam 5kg!!! ÃÃÃÃÃÃÃ? Como assim? Você vai dizer. É que resolvi que ao invés de 60kg quero chegar nos 58kg, mas isso serão cenas dos próximos capítulos certo! Preciso me manter focada, para manter o desejo e interesse em tudo que venho fazendo principalmente nestes dias de carnaval e, para completar , chuvosos.
Hoje por exemplo foi um dia que eu queria correr e não queria ao mesmo tempo, devido o tempo que está frio e convidativo para ficar em casa, então fica uma batalha em minha mente! Decidi que vou malhar em casa no air climber! Pronto! Assim ficamos todos felizes e magros! No carnaval vou levar o aparelho, dvd e tv se der. se não farei pelo livro.
Ah! E preciso registrar justamente que essa semana, jantei só Diet Shake, acho que isso ajudou na perda de peso dessa semana, que foi maior do que nas semanas anteriores!
Então isso gente!! Bom feriado, bom carnaval! Com juízo e Deus no coração!! Cuidem-se!!! Alegria com paz!!! Bjos uhuhuhuhuhuhuhuhuh
No dia 08/02 coloquei as fotos das pesagens na balança!
Hoje vou colocar o restante! Tive muitas dúvidas se minha balnaça está bem regulada mesmo, mas outras pessoas se pesaram e me provaram que está ok sim! Apesar dela ter me enrolado bastante e ter me tirado do sério algumas vezes, sem querer baixar os dígitos! Para minha supresa eles baixaram sim! É muito chato você fazer um esforço danado e não ver resultado! Por isso estou: MUUUUUUUUUITO SATISFEITA COM ESSE RESULTADO QUE VOU MOSTRAR PARA VOCÊS! TCHARAAAAAMMM!!!
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| 13/02/12 |
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| 16/02/12 |
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| 17/02/12 |
Então fazendo as contas minha gente do dia 14/01/12 até 17/02/12 - mais exatamente 35 dias eu perdi: 4,9 kg
Se estou feliz? Claro que sim e muito! É uma conquista por tudo o que já escrevi , superação de muitas coisas, inclusive de mim mesma que no início achava que não ia nem conseguir começar, pois como diz minha sábia guru Dani Manna: "O milagre não é terminar. O milagre é ter coragem de começar."
Enfim, mas ainda faltam 5kg!!! ÃÃÃÃÃÃÃ? Como assim? Você vai dizer. É que resolvi que ao invés de 60kg quero chegar nos 58kg, mas isso serão cenas dos próximos capítulos certo! Preciso me manter focada, para manter o desejo e interesse em tudo que venho fazendo principalmente nestes dias de carnaval e, para completar , chuvosos.
Hoje por exemplo foi um dia que eu queria correr e não queria ao mesmo tempo, devido o tempo que está frio e convidativo para ficar em casa, então fica uma batalha em minha mente! Decidi que vou malhar em casa no air climber! Pronto! Assim ficamos todos felizes e magros! No carnaval vou levar o aparelho, dvd e tv se der. se não farei pelo livro.
Ah! E preciso registrar justamente que essa semana, jantei só Diet Shake, acho que isso ajudou na perda de peso dessa semana, que foi maior do que nas semanas anteriores!
Então isso gente!! Bom feriado, bom carnaval! Com juízo e Deus no coração!! Cuidem-se!!! Alegria com paz!!! Bjos uhuhuhuhuhuhuhuhuh
terça-feira, 14 de fevereiro de 2012
o que tenho aprendido nesses dias
Esses dias de mudança de hábitos têm sido muito intenso para mim.
Já falei várias vezes por aqui que sou ansiosa e que como, comia por ansiedade!
Semana passada eu estava bem mais sensível e ansiosa, insegura e com medo de não conseguir levar adiante, de algum imprevisto aparecer e colocar tudo a perder, tipo:
- eu não conseguir sair no horário do trabalho para correr;
- de não ter a comida que eu preciso para manter a dieta
- de ter festa ou encontros que desviem meu foco da alimentação saudável
- de não conseguir manter meu controle financeiro e a ansiedade aparecer e colocar tudo a perder
- da babá querer ir embora mais cedo e não esperar eu voltar da corrida
Enfim uma pessoa ansiosa vive assim : a espera de algo dar errado!
Sei que é o fim da picada! Sei que é contraditório até com minha personalidade e minhas atitudes!
Sei que não vale a pena isso! E por saber de tudo isso que tenho buscado mudar!
Quando comecei esse processo de mudanças, pensei que não ia conseguir, não acreditava em mim, sabia que podia, pois já tinha feito e conseguido há 4 anos atrás, mas agora com filho, tudo parecia mais difícil, tudo parecia um obstáculo, uma desculpa, uma justificativa para não tentar, para não fazer o que tinha que ser feito. Falta de tempo, cansaço!
Agora! Hoje! Estou com meu paladar diferente, mas diversificado! Tenho sentido uma "tara" por mamão e frutas! Não posso ver que quero comer! Isso eu só tinha por chocolate !
Minha alimentação é mais colorida e rica de nutrientes, sabores diferentes, mais leve e me sinto bem com isso! No começo foi difícil, agora está se tornando automático!
Nossa geladeira vive colorida! Nosso mercantil é voltado para isso!
Eu disse para um amiga minha, que correr vai ter que se tornar um hábito para mim, assim como escovar os dentes, tomar banho. E parece que já se tornou!
E que eu aprenda a lidar melhor com os imprevistos! E que eu aprenda também a segurar minha ansiedade! E aprenda mais ainda a confiar mais em mim mesma! Amém! rsrsrsrs
Já falei várias vezes por aqui que sou ansiosa e que como, comia por ansiedade!
Semana passada eu estava bem mais sensível e ansiosa, insegura e com medo de não conseguir levar adiante, de algum imprevisto aparecer e colocar tudo a perder, tipo:
- eu não conseguir sair no horário do trabalho para correr;
- de não ter a comida que eu preciso para manter a dieta
- de ter festa ou encontros que desviem meu foco da alimentação saudável
- de não conseguir manter meu controle financeiro e a ansiedade aparecer e colocar tudo a perder
- da babá querer ir embora mais cedo e não esperar eu voltar da corrida
Enfim uma pessoa ansiosa vive assim : a espera de algo dar errado!
Sei que é o fim da picada! Sei que é contraditório até com minha personalidade e minhas atitudes!
Sei que não vale a pena isso! E por saber de tudo isso que tenho buscado mudar!
Quando comecei esse processo de mudanças, pensei que não ia conseguir, não acreditava em mim, sabia que podia, pois já tinha feito e conseguido há 4 anos atrás, mas agora com filho, tudo parecia mais difícil, tudo parecia um obstáculo, uma desculpa, uma justificativa para não tentar, para não fazer o que tinha que ser feito. Falta de tempo, cansaço!
Agora! Hoje! Estou com meu paladar diferente, mas diversificado! Tenho sentido uma "tara" por mamão e frutas! Não posso ver que quero comer! Isso eu só tinha por chocolate !
Minha alimentação é mais colorida e rica de nutrientes, sabores diferentes, mais leve e me sinto bem com isso! No começo foi difícil, agora está se tornando automático!
Nossa geladeira vive colorida! Nosso mercantil é voltado para isso!
Eu disse para um amiga minha, que correr vai ter que se tornar um hábito para mim, assim como escovar os dentes, tomar banho. E parece que já se tornou!
E que eu aprenda a lidar melhor com os imprevistos! E que eu aprenda também a segurar minha ansiedade! E aprenda mais ainda a confiar mais em mim mesma! Amém! rsrsrsrs
segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012
dia 16/02 é o dia!
lendo este post vi que o dia oficial em que estipulei que iniciaria a mudança nos meus hábtiso alimentares e de atividades físicas foi dia 16/01, ou seja, 1 mês mesmo, só no dia 16/02.. por isso ainda tenho mais 3 dias para conseguir o melhor resultado que eu puder.
hoje fui correr como de costume, após o trabalho, e corri por mais tempo do que normalmente faço, foi natural e sem forçar. sinto-me mais tranquila e confiante. também já posso sentir além da balança acusar o resultado do que eu chamo de verdadeira balança: as roupas mais frouxas. é muito prazeroso sentir-se mais leve.
e já estou pensando em como será no carnaval 5 dias fora da rotina, pois terei que ir para um das praias daqui , vou precisar muuuito do apoio do m,eu marido e eu sei que ele me apoiará muito.
então por enquanto é isso. até a próxima.
hoje fui correr como de costume, após o trabalho, e corri por mais tempo do que normalmente faço, foi natural e sem forçar. sinto-me mais tranquila e confiante. também já posso sentir além da balança acusar o resultado do que eu chamo de verdadeira balança: as roupas mais frouxas. é muito prazeroso sentir-se mais leve.
e já estou pensando em como será no carnaval 5 dias fora da rotina, pois terei que ir para um das praias daqui , vou precisar muuuito do apoio do m,eu marido e eu sei que ele me apoiará muito.
então por enquanto é isso. até a próxima.
quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012
26 dias
Hoje faz 26 dias que comecei, desde aquele dia em que tomei cerveja, comi sushi e temaki frito me despedindo dessa vida de pensamento gordo.
Gente, eu tou em dias muito ansiosos! Desde ontem tou tentando segurar a onda sabe.
Estabeleci para mim algumas metas em 2012.
1º semestre - perder 8kg e conta financeira ficar no azul
2º semestre - fazer curso de inglês
Então que considerando que sou essa pessoa ansiosa e que, as duas primeiras metas do ano, não são nada fáceis e dependem muuuuito de minha força de vontade, persistência, controle e disciplina
Estou naquela de as evzes querer chutar o pau da barraca, sabem, mas eu sei que posso ir mais além. Eu sei que posso mais. Eu sei que eu quero mais. Eu sei que Deus está comigo, me dá forças, me dá coragem. Eu sei de tudo isso.
Fiquei quase 2 semanas sem blogar, para poder me concentrar mais, para dormir mais cedo, para enfim, focar nesses objetivos, mas eu sei que ainda tem um chão pela frente.
Daí eu me cobro muito e por qualquer coisa que ache que não fiz direito, vira motivo de auto-tortura e por que não dizer de auto-sabotagem. bleh!
Enfim... São tantas questões. Eu tenho consciência que minhas fomes são emocionais, a maioria delas, então por isso sei que preciso domar as emoções que as geram. O que não é lá uma tarefa muito simples. Só que eu só tenho o que agradecer a Deus por tudo o que ele me proporciona na vida gente. De verdade, só posso agradecer, muuuito. E lá vão as fotos da minha balança durante esses 26 dias, que teimou me fazer de besta , eu louca querendo que aparecessem os dígitos 64 e nada. Ela me enrola muito e eyu tava ficando obsessiva com ela, daí resolvi levá-la para um lugar que não poderei me pesar toda hora e sem roupa, como faço aqui em casa. Enfim....
Gente, eu tou em dias muito ansiosos! Desde ontem tou tentando segurar a onda sabe.
Estabeleci para mim algumas metas em 2012.
1º semestre - perder 8kg e conta financeira ficar no azul
2º semestre - fazer curso de inglês
Então que considerando que sou essa pessoa ansiosa e que, as duas primeiras metas do ano, não são nada fáceis e dependem muuuuito de minha força de vontade, persistência, controle e disciplina
Estou naquela de as evzes querer chutar o pau da barraca, sabem, mas eu sei que posso ir mais além. Eu sei que posso mais. Eu sei que eu quero mais. Eu sei que Deus está comigo, me dá forças, me dá coragem. Eu sei de tudo isso.
Fiquei quase 2 semanas sem blogar, para poder me concentrar mais, para dormir mais cedo, para enfim, focar nesses objetivos, mas eu sei que ainda tem um chão pela frente.
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| 14/01/12 |
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| 22/01/12 |
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| 27/01/12 |
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| 06/02/12 |
Enfim... São tantas questões. Eu tenho consciência que minhas fomes são emocionais, a maioria delas, então por isso sei que preciso domar as emoções que as geram. O que não é lá uma tarefa muito simples. Só que eu só tenho o que agradecer a Deus por tudo o que ele me proporciona na vida gente. De verdade, só posso agradecer, muuuito. E lá vão as fotos da minha balança durante esses 26 dias, que teimou me fazer de besta , eu louca querendo que aparecessem os dígitos 64 e nada. Ela me enrola muito e eyu tava ficando obsessiva com ela, daí resolvi levá-la para um lugar que não poderei me pesar toda hora e sem roupa, como faço aqui em casa. Enfim....
quarta-feira, 11 de janeiro de 2012
Regime Feliz e Dani Manna
A partir de hoje início uma maratona diferente.
Conheci blog www.regimefeliz.com.br quando comprei a revista boa forma que tinha a Ivete Sangalo na capa.
Daí que lá no final da revista, naquela sessão: "Eu consegui..." falava da história de uma moça que emagreceu 25kg em 1 ano e contando como foi tudo e do blog.
Eu, blogueira que sou e, com o mesmo objetivo, fui conhecer o blog e amei!
Hoje a Dani Manna, não posta mais no Regime Feliz, pois a vida dela mudou tanto que agora ela tem um blog de dicas de moda. Maravilhoso também!!!
Resolvi ler todos os posts, essa será maratona, pois lendo o blog estou buscando o estímulo que preciso para poder contar aqui no Pense Magro a minha história também e, quem sabe né, sair em uma revista famosa contando minhas história, embora eu ache difícil, pois por mais vergonhoso que seja dizer isso, minha meta não é nada comparada ao dessas mulheres que conseguem perder muuuuuuuitos quilos.
Dani escreve com muito bom humor e de forma realista, isso é o que me prende mais ainda, além de colocar dicas úteis sobre dieta, comida, atividades físicas e histórias divertidas, algumas bobeiras, algumas chatices, tudo isso que faz parte da vida real não é?
E para provar porque gostando tanto desse blog, encontrei algo lá que tem tudo a ver com o PENSE MAGRO:
Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos. Lucília Diniz"
Conheci blog www.regimefeliz.com.br quando comprei a revista boa forma que tinha a Ivete Sangalo na capa.
Daí que lá no final da revista, naquela sessão: "Eu consegui..." falava da história de uma moça que emagreceu 25kg em 1 ano e contando como foi tudo e do blog.
Eu, blogueira que sou e, com o mesmo objetivo, fui conhecer o blog e amei!
Hoje a Dani Manna, não posta mais no Regime Feliz, pois a vida dela mudou tanto que agora ela tem um blog de dicas de moda. Maravilhoso também!!!
Resolvi ler todos os posts, essa será maratona, pois lendo o blog estou buscando o estímulo que preciso para poder contar aqui no Pense Magro a minha história também e, quem sabe né, sair em uma revista famosa contando minhas história, embora eu ache difícil, pois por mais vergonhoso que seja dizer isso, minha meta não é nada comparada ao dessas mulheres que conseguem perder muuuuuuuitos quilos.
Dani escreve com muito bom humor e de forma realista, isso é o que me prende mais ainda, além de colocar dicas úteis sobre dieta, comida, atividades físicas e histórias divertidas, algumas bobeiras, algumas chatices, tudo isso que faz parte da vida real não é?
E para provar porque gostando tanto desse blog, encontrei algo lá que tem tudo a ver com o PENSE MAGRO:
"Você fala muito em mudar o pensamento para emagrecer, mas como fazer isso?
Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos. Lucília Diniz"
Créditos: www.regimefeliz.com.br
P.s.: acho que Dani nem sonha agora que estou falando dos seus blogs, portanto não estou fazendo propaganda nem ganhando nada com isso financeiramente, só muito MOTIVAÇÃO.
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