sexta-feira, 26 de outubro de 2012

A semana e o foco

segunda e terça consegui caminhar 1 hora como programei

quarta e quinta não fui

e hoje, sexta-feira resolvi correr leve a moderado, cerca de 4km e 800 m...acredito que uns 20 min

e assim, mudei de foco em pouquíssimo tempo..aliás mudei a estratégia, não o foco...embora o foco de caminhar 1 hora tivesse a questão de ter um tempo para mim mesma, para pensar, 1h só apra mim..

correr dificulta esse processo, pois é mais acelerado e exige maior concentração na atividade o que é algo também muito importante para se manter o foco em algo...

e foi assim que a semana e o foco se relacionaram...

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Foco, muito foco

Hoje determinei na minha cabeça que vou caminhar todo dia 1h...

Neste início o que importa é cumprir o tempo, que parece fácil, mas não é... Acostumada a caminhar 30 min olhando sempre para o relógio, cumprir 1h é um desafio.

Por que 1h? Não importa... É uma meta, meu foco é esse ponto final.

Até se tornar natural e um hábito focarei nisso. Todos os dias 1h de caminhada, NÃO DESFILANDO OU ANDANDO NORMALMENTE, MAS CAMINHANDO.

Será um momento para mim, 1h para mim!

É isso...


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Força pra recomeçar e ter muita disciplina :)


Hoje 1º de outubro de 2012, eu recomeço!!!

Mesmo um pouco acima do peso, era feliz como meu corpo e comigo mesmo. Desde a minha última postagem para cá engordei 5 quilos, pesando 95 quilos e esses 5 quilinhos a mais, começa a me deixar insatisfeita, isso não é exemplo pelo contrário é triste a insatisfação chegar e bater na porta da sua felicidade para você tomar uma atitude, o post de será breve apenas compartilhar esse momento e para escrever que vou precisar da força de todas vocês... 

Mãos a obra... Disciplina, disciplina e disciplina...

Um abraço!!

segunda-feira, 26 de março de 2012

tou por aquiiiii

Hoje dia 26/03/12.. eu sei, eu sei, que aprece lá no título do post a data, mas eu preciso repetir para mim mesma, isso me ajuda a organizar as idéias e focar no que vou escrever.

Relembrando minha data fatal para medir a meta, dia 16 de cada mês e que neste mês eu nem dei as caras, estou super atrasada e em falta com todos vocês leitores que por um acaso vieram aqui conferir.

Então que meu último post foi do dia 07/03/12 e a última foto que coloquei foi do dia 01/03/12. Daí nunca mais. Super tratante essa blogueira não é? Mas não é isso, não? Vocês me perdoam?

Eu sei que sim, e sei que entendem também que ser blogueira é uma dos papéis que exerço e quando dou uma sumida é por que os outros estão pedindo mais atenção.

Agora nesse meio tempo o que aconteceu em ordem do mais antigo para o mais recente de cima para baixo:


  • marido de férias
  • viagem para o Rio de Janeiro
  • batida no nosso carro lindo xodó
  • meu filhote com crise de garganta

E cá estamos, recompondo um pouco do tempo, corri pouco e relaxei na dieta. Beleza isso era previsível, ou não!

Não relaxei tanto assim! E mais ainda, tenho acompanhado pela balança e pelas roupas o impacto dessas interrupções.

Antes da viagem para o Rio estava uma briga entre o 62 e 63, o 63 ganhou e agora o 64 quer entrar na briga.. EPA! SÓ QUE EU VOU ENTRAR NA FRENTE E ACABAR COM ESSA HISTÓRIA!

Isso mesmo! Que história é essa! Minha meta é : 60 KG!!! 60, 60, 60, 60, 60, 60.. E DEPOIS 58, 58, 58...

Como deixar o 63 3 64 ganhar? NEVER!

Enfim, para isso arregaçar as mangas e respirar fundo, organizar a mente, cuidar para o filho ficar bom logo e reiniciar a corrida. A alimentação considero sobre controle.  Das escorregadas percebi que me faz falta ter uma alimentação saudável e isso é um excelente sinal de mudança de hábito alimentar.

Bom gente por hoje é só! Escrevi muito. NÃO VOU PROMETER NADA! Espero conseguir manter tudo atualizado e em forma!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

e cuidando das coisas do lado de cá

hoje, logo de manhã, levei minha fiel e escudeira ecobag com o tênis e a roupa de ginástica (é o novo?) e coloquei no carro quando fui para o trabalho... a intenção era garantir que logo após o expediente me dirigisse a qualquer um dos locais em que tenho corrido...

ao final do expediente minha vontade foi ir para casa.. e cá estou...

com meu lindo filho correndo e sorrindo de um lado para o outro, feliz da vida por me vê e eu, mais ainda orgulhosa e boba!  e com meu marido de férias!

férias gente!

o que posso fazer? mais uma quebra de ritmo e concentração.. sei que tem ar de justificativa-desculpa-sabotagem, e, pode até ser, mas quer saber? estar com eles é muito prazeroso. e quero fazer isso se neuras, sem culpa...e é isso que farei agora, já!

vim aqui só para dizer isso! ah! e antes que perguntem, me pesei a pouco a balança acusou 63,3!


sábado, 3 de março de 2012

monitorando as coisas por aqui...

olá meus queridos leitores!

não, eu não deixei minha meta de lado!!! jamais!!!

Só Deus mesmo para me tirar dessa meta!

Aliás é Ele também que está com tudo nesse momento que mais preciso de força! Deus é demais!!! Maravilhoso comigo, sempre!

Acontece que veio o carnaval, 5 dias que mudaram o ritmo, por mais que eu tenha buscado manter o controle alimentar e praticar alguma atividade física. Não deixou de ser um período de folga e descanso.

Para completar minha visitante mensal, mas conhecida como TPM, chegou emendada ao término do carnaval. Aja pressão!

Para voltar dessa inércia, estou sendo boazinha comigo mesma, no sentido de não ficar louca por que não fui correr ou por que comi algo mais, digamos assim, calórico.

Essa semana corri 2 x, caminhei 1x, pretendo correr ou sábado ou domingo.

Comi chocolate e hoje um mac lache feliz e um sundae com cobertura de chocolate!

A balança minha companheira sempre me ajudando a perceber que não é necessário radicalismo, mas PERSISTÊNCIA!

Podem conferir!

17/02/12

29/02/12

01/03/12
Tenho 15 dias para perder os 3kg que eu gostaria para atingir a mesma meta do mês passado!

Monitorando e focando!!! Vigiando e orando também para não cair em tentações!

Vou conseguir!!!

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

e durante o carnaval como foi?

bom, e vocês querem saber como me comportei no carnaval não é?

sinceramente e modéstia a parte, considero que me comportei muito bem.

teve feijoada, teve saídas para jantar em churrascaria com direito a maminha, baião de dois e linguiça, teve saída para circo, para cafeteria, teve o ócio que nos dá ansiedade e teve os cafés com tapioca e torradas com manteiga na casa da mamãe...teve até cerveja (2 copos apenas!)

mas tudo isso moderadamente... em pequenas e controladas porções! de verdade!

também teve caminhada na Beira Mar com o filhote...caminhei 2 dias...e hoje mesmo com um pouco de preguilça, mentira gente, essa eu quis me enganar e a vocês, acho que estou entrando na tpm e tou meio impaciente e querendo vacilar...

para vocês terem uma idéia saí para correr com a bolsinha de dinheiro disposta a comprar, na volta, uma barra de chocolate crocante, movida pela idéia obsessiva-compulsiva-tpmissa-bobíssima de que eu merecia e, afinal estou me controlando tanto para que tudo isso, o importante é ser feliz e blá, blá, blá!

a quem você queria enganar em Luciana Moura? a balança?

ah! a balança , está horrorosa, resolveu manter seus ponteiros bem equilibrados, houve uns acréscimos sim, de 1kg apenas, monitorados quase que diariamente, aff ainda me livro disso.

continuei me sentindo magra e menos inchada e as roupas mais frouxas! estou satisfeita!

ah! e antes que perguntem, não, eu não comprei a barra de chocolate crocante na volta da corrida!

jantar = 1 fatia de mussarela+ 1 col de sopa de amendoim salgado sem pele + 1 copo de diet shake

e agora bon soir!!

beijocas

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

a hora da verdade: quantos kg perdi em 35 dias?

Finalmente chegou o dia da prestação de contas por aqui, que na realidade foi ontem , mas não tive tempo de postar e por isso, vou aproveitar o tempinho que ainda tenho para fazer isso AGORA!!!

No dia 08/02 coloquei as fotos das pesagens na balança!

Hoje vou colocar o restante! Tive muitas dúvidas se minha balnaça está bem regulada mesmo, mas outras pessoas se pesaram e me provaram que está ok sim! Apesar dela ter me enrolado bastante e ter me tirado do sério algumas vezes, sem querer baixar os dígitos! Para minha supresa eles baixaram sim! É muito chato você fazer um esforço danado e não ver resultado! Por isso estou: MUUUUUUUUUITO SATISFEITA COM ESSE RESULTADO QUE VOU MOSTRAR PARA VOCÊS! TCHARAAAAAMMM!!!


13/02/12

16/02/12

17/02/12
Tenho até os horários dessas pesagens! Ontem me pesei em 3 horários para ver a variação e também me pesava de roupa para ver a diferença! Só que para mim o que vale é sem roupa que foi como me pesei na 1ª vez.


Então fazendo as contas minha gente do dia 14/01/12 até 17/02/12 - mais exatamente 35 dias eu perdi: 4,9 kg


Se estou feliz? Claro que sim e muito! É uma conquista por tudo o que já escrevi , superação de muitas coisas, inclusive de mim mesma que no início achava que não ia nem conseguir começar, pois como diz minha sábia guru Dani Manna: "O milagre não é terminar. O milagre é ter coragem de começar."


Enfim, mas ainda faltam 5kg!!! ÃÃÃÃÃÃÃ? Como assim? Você vai dizer. É que resolvi que ao invés de 60kg quero chegar nos 58kg, mas isso serão cenas dos próximos capítulos certo! Preciso me manter focada, para manter o desejo e interesse em tudo que venho fazendo principalmente nestes dias de carnaval e, para completar , chuvosos. 


Hoje por exemplo foi um dia que eu queria correr e não queria ao mesmo tempo, devido o tempo que está frio e convidativo para ficar em casa, então fica uma batalha em minha mente!  Decidi que vou malhar em casa no air climber! Pronto! Assim ficamos todos felizes e magros! No carnaval vou levar o aparelho, dvd e tv se der. se não farei pelo livro. 


Ah! E preciso registrar justamente que essa semana, jantei só Diet Shake, acho que isso ajudou na perda de peso dessa semana, que foi maior do que nas semanas anteriores!


Então isso gente!! Bom feriado, bom carnaval! Com juízo e Deus no coração!! Cuidem-se!!! Alegria com paz!!!  Bjos uhuhuhuhuhuhuhuhuh

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

o que tenho aprendido nesses dias

Esses dias de mudança de hábitos têm sido muito intenso para mim.

Já falei várias vezes por aqui que sou ansiosa e que como, comia por ansiedade!

Semana passada eu estava bem mais sensível e ansiosa, insegura e com medo de não conseguir levar adiante, de algum imprevisto aparecer e colocar tudo a perder, tipo:

- eu não conseguir sair no horário do trabalho para correr;
- de não ter a comida que eu preciso para manter a dieta
- de ter festa ou encontros que desviem meu foco da alimentação saudável
- de não conseguir manter meu controle financeiro e a ansiedade aparecer e colocar tudo a perder
- da babá querer ir embora mais cedo e não esperar eu voltar da corrida

Enfim uma pessoa ansiosa vive assim : a espera de algo dar errado!

Sei que é o fim da picada! Sei que é contraditório até com minha personalidade e minhas atitudes!

Sei que não vale a pena isso! E por saber de tudo isso que tenho buscado mudar!

Quando comecei esse processo de mudanças, pensei que não ia conseguir, não acreditava em mim, sabia que podia, pois já tinha feito e conseguido há 4 anos atrás, mas agora com filho, tudo parecia mais difícil, tudo parecia um obstáculo, uma desculpa, uma justificativa para não tentar, para não fazer o que tinha que ser feito. Falta de tempo, cansaço!

Agora! Hoje! Estou com meu paladar diferente, mas diversificado! Tenho sentido uma "tara" por mamão e frutas! Não posso ver que quero comer! Isso eu só tinha por chocolate !

Minha alimentação é mais colorida e rica de nutrientes, sabores diferentes, mais leve e me sinto bem com isso! No começo foi difícil, agora está se tornando automático!

Nossa geladeira vive colorida! Nosso mercantil é voltado para isso!

Eu disse para um amiga minha, que correr vai ter que se tornar um hábito para mim, assim como escovar os dentes, tomar banho. E parece que já se tornou!

E que eu aprenda a lidar melhor com os imprevistos! E que eu aprenda também a segurar minha ansiedade! E aprenda mais ainda a confiar mais em mim mesma! Amém! rsrsrsrs

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

dia 16/02 é o dia!

lendo este post vi que o dia oficial em que estipulei que iniciaria a mudança nos meus hábtiso alimentares e de atividades físicas foi dia 16/01, ou seja, 1 mês mesmo, só no dia 16/02.. por isso ainda tenho mais 3 dias para conseguir o melhor resultado que eu puder.

hoje fui correr como de costume, após o trabalho, e corri por mais tempo do que normalmente faço, foi natural e sem forçar. sinto-me mais tranquila e confiante. também já posso sentir além da balança acusar o resultado do que eu chamo de verdadeira balança: as roupas mais frouxas. é muito prazeroso sentir-se mais leve.

e já estou pensando em como será no carnaval 5 dias fora da rotina, pois terei que ir para um das praias daqui , vou precisar muuuito do apoio do m,eu marido e eu sei que ele me apoiará muito.

então por enquanto é isso. até a próxima.

domingo, 12 de fevereiro de 2012

chegando lá...

Amanhã fará 1 mês que iniciei ´para valer com a dietra da cesta básica de 1200 calorias por dia, não é restritiva, mas comparado com o que eu comia antes e a falta de de controle alimentar, cerveja, chocolate, pizza, enfim.. por mais que eu já soubesse o que era isso, pois há 4 anos atrás eu tinha feito essa mesma dieta e leio muito sobre isso e tal, mas a gente sabe que na prática não é tão fácil. Também fazer atividade física todos os dias, estou correndo 30 min já e fazendo air climber alguns dias, são hábitos novos.

Estava me pesando quase todos os dias e resolvi deixar a balança lá no trabalho para diminuir com essa neura.

Estou treinando com grupo de atletas e isso tem me incentivado muito, Já perdi 4 kg.

Quero chegar nos 60 kg.

Ansiedade, insegurança, medo, vícios, maus hábitos alimentares, fome emocional, tempo (falta dele né!), filho, marido, casa, trabalho, auto-estima. Todos são meus fantasmas! Mas eu é que estou assustando eles da minha vida e junto eles levam os quilos a mais! Ainda mais hoje que meu marido resolveu fazer um churrasco! Acho que me saí bem, comi um pedaço tipo bife e 2 colheres de baião, um pedacinho de linguiça e de sobremesa abacaxi. Pronto!



Amanhã me peso, tiro a foto e coloco aqui e falarei dos ganhos que tive desse período. Sim, ganhos! Eles existem e são vários, vocês conhecerão.

Até amanhã!

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

26 dias

Hoje faz 26 dias que comecei, desde aquele dia em que tomei cerveja, comi sushi e temaki frito me despedindo dessa vida de pensamento gordo.

Gente, eu tou em dias muito ansiosos! Desde ontem tou tentando segurar a onda sabe.

Estabeleci para mim algumas metas em 2012.

1º semestre - perder 8kg e conta financeira ficar no azul
2º semestre - fazer curso de inglês

Então que considerando que sou essa pessoa ansiosa e que, as duas primeiras metas do ano, não são nada fáceis e dependem muuuuito de minha força de vontade, persistência, controle e disciplina

Estou naquela de as evzes querer chutar o pau da barraca, sabem, mas eu sei que posso ir mais além. Eu sei que posso mais. Eu sei que eu quero mais. Eu sei que Deus está comigo, me dá forças, me dá coragem. Eu sei de tudo isso.

Fiquei quase 2 semanas sem blogar, para poder me concentrar mais, para dormir mais cedo, para enfim, focar nesses objetivos, mas eu sei que ainda tem um chão pela frente.

14/01/12
22/01/12
27/01/12



06/02/12

Daí eu me cobro muito e por qualquer coisa que ache que não fiz direito, vira motivo de auto-tortura e por que não dizer de auto-sabotagem. bleh!

Enfim... São tantas questões. Eu tenho consciência que minhas fomes são emocionais, a maioria delas, então por isso sei que preciso domar as emoções que as geram. O que não é lá uma tarefa muito simples. Só que eu só tenho o que agradecer a Deus por tudo o que ele me proporciona na vida gente. De verdade, só posso agradecer, muuuito. E lá vão as fotos da minha balança durante esses 26 dias, que teimou me fazer de besta , eu louca querendo que aparecessem os dígitos 64 e nada. Ela me enrola muito e eyu tava ficando obsessiva com ela, daí resolvi levá-la para um lugar que não poderei me pesar toda hora e sem roupa, como faço aqui em casa. Enfim....






sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Abobrinha recheada


Oi gente!

No post passado falei sobre o que comi naquela noite e que era uma despedida, até prometi votlar no outro dia para contar as novas e nada, pois é há exatamente há 7 dias atrás...

O post anterior estava gordo não era? sushis e temaki frito, cerveja, leite condensado e farinha láctea...(pois é, e isso como é proposta desse blog levar a pensar, faz uma diferença!)

Daí que no dia seguinte a aquele post, um sábado ocupei-me da minha casa e família, nada de internet, nem no domingo, mas foi no sábado a noite (pois ainda rolou umas long necks só para o casal) que tomei a decisão mais importante da semana, reiniciar a minha dieta da CESTA BÁSICA.(Confesso que no domingo de manhã quando vi que tinha que comer iogurte desnatada com sucrilhos e 1 maçã pensei que não ia conseguir, mas CONSEGUI e quando fui tomar o café com leite que eu coloquei como condição para fazer a dieta, pois só viciada em café, estava cheia!!!) Daí me empolguei e hoje, sexta-feira 20/01/12 posso dizer que subi um degrau de uma escada longa na perda de 8kg. Domingo postarei, de verdade, a foto da balança com os pesos de domingo passado e o desse, para ver quando perdi, já que tudo começou domingo.

Tenho um maior carinho por essa dieta e revista, por 4 fatores:

1º ela foi a que me ajudou a emagrecer 8kg a 3 anos atrás
2º não tem ingrediente e receitas difíceis é ACESSÍVEL E SIMPLES
3º cardápio ilustrativo
4º dicas de exercícios aeróbicos e que não precisa pagar academia

A dieta encontrei na revista Dieta Já de 2000!! Para vocês terem uma idéia do carinho, guardo até hoje, toda velinha!

Procurei na internet no site da revista, mas a edição mais antiga que tem lá é de fev/2001.
(Acho que há alguns anos começaram a colocar muitas famosas na capa, fui tentar ver assinatura e vi que só tem famosa, quero algo real, da vida real, não sei se vou assinar, acho que vou comprar um exemplar antes e vê como é que tá hoje.)
Bom mais encontrei uma dieta da cesta básica aqui:http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-cesta-basica-490477.shtml

E no google aparece vários links. Eu vou escanear o cardápio da minha que é todo ilustrativo e colocar aqui para vocês, mas hoje vou colocar a receita da Abobrinha recheada que fez no facebook ontem quando postei a foto. Faz parte do cardápio da dieta e é super simples e gostosa!

Ingredientes
1 abobrinha
1col. de sopa cheia de ricota amassada
1 col de sopa de cebolinha cortada em cubinhos (tive e tenho dúvidas se é cebola ou cebolinha mesmo do cheiro verde, mas ontem usei a cebola branca normal)
1/4 de tomate sem pele e sem sementes picado
2 folhas de hortelã picadas (não usei ontem)
Sal a gosto
1 pitada de canela (não usei ontem)
1 ovo
1 col de sopa de farinha de rosca integral (não tinha aqui em casa e não usei ontem)

Modo de fazer: corte a abobrinha na metade, no sentido do comprimento, e retire a polpa. Pique bem essa polpa e misture com a ricota, a cebolinha, o tomate, a hortelã, o sal, a canela e o ovo. Recheie a abobrinha. Polvilhe com a farinha de rosca e leve ao forno por 20 minutos. Sirva quente.
Rende 1 porção de 209 kcal.


Você pode comer acompanhado por uma salada de folhas, um frango grelhado ou empanado light (que tbém tem a receita, mas esse coloco depois!) e uma sobremesa light.

Então domingo espero ter excelente novidades para vocês! E bom apetite!

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

"Já tou cheia, tou comendo de gula!"

Boa noite queridos, essa foi a frase que usei hoje, depois de comer 10 sushis, 5 copios de cerveja, 1 linguiça com 1 col de farofa e vinagrete e umas garfadas de Temaki frito que resolvi provar pela 1ª vez.

Apesar de não ter mais jeito, falar isso foi suficiente para me sentir num processo de consciência do,limite na hora de comer, ou seja, tá na hora de parar e pronto!
 Tanto que dos 35 sushis pedidos, comemos 26, eu e meu marido, o resto levamos para minha mana. Outros tempos teria comido tudo, por gula! ou por pena de jopgar comida fora, desculpa esfarrapada!

Isso foi meu jantar de hoje a noite... praticamente uma despedida, POIS SEGUNDA-FEIRA , 16/01/12 iniciarei tudo , caminhada e alimentação mais regrada, junto com minha colega de trabalho Ericka, que resolveu entrar nessa comigo. Espero que a gente se ajude e se entregue nesse desafio de CORPO literalmente, e alma.

Não fiz exageros durante o dia, nem no café, nem lanche, nem no almoço, juro para vocês, mas passei o dia inchadona, barriga por acolá de inchada, um saco isso! Acho que foi do leite condensado com farinha láctea que comi na noite anterior, não sei.

Enfim...independente de qualquer coisa, quero ser feliz, quero estar feliz com tudo, com todos, com minha vida. Só tenho a agradecer a Deus por tudo o que Ele me permite ter. Então só tenho a agradecer e gritar felicidade, mesmo um pouco cheinha! Que Ele me dê muita saúde e é atrás disso que vou correr literalmente!!!
Amanhã apareço para contar as novas!


quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Diário e dica

A dica : power caminhada

http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/power-caminhada-1-kg-semana-572913.shtml

O diário

eu vou tentar fazer um diário alimentar, sei que é um saco, mas acho necessário para me acomapnhar e me cobrar.eu já sei tudo o que devo comer, quanto e com que frequencia, falta fazer direitinho regularmente e diariamente.

hoje estou muito inchada, não sei o motivo. desde ontem que tento tomar muita água, tenho um squeeze no trabalho e outro em casa, tomo umas 6 x a garrafa cheia. enfim.. segunda-feira dia 16/01/12 é dia de recomeçar tudo.

caminhar todos os dias 1 hora por dia.
ficar de olho na alimentação
e perder 1 kg por mês até atingir os 60kg.
peso atual : 67kg  altura: 1,65cm

a meta tá mais do que boa não é?

bjos e até amanhã. boa noite.

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Regime Feliz e Dani Manna

A partir de hoje início uma maratona diferente.
Conheci  blog www.regimefeliz.com.br quando comprei a revista boa forma que tinha a Ivete Sangalo na capa.

Daí que lá no final da revista, naquela sessão: "Eu consegui..." falava da história de uma moça que emagreceu 25kg em 1 ano e contando como foi tudo e do blog.

Eu, blogueira que sou e, com o mesmo objetivo, fui conhecer o blog e amei!

Hoje a Dani Manna, não posta mais no Regime Feliz, pois a vida dela mudou tanto que agora ela tem um blog de dicas de moda. Maravilhoso também!!!

Resolvi ler todos os posts, essa será maratona, pois lendo o blog estou buscando o estímulo que preciso para poder contar aqui no Pense Magro a minha história também e, quem sabe né, sair em uma revista famosa contando minhas história, embora eu ache difícil, pois por mais vergonhoso que seja dizer isso, minha meta não  é nada comparada ao dessas mulheres que conseguem perder muuuuuuuitos quilos.

Dani escreve com muito bom humor e de forma realista, isso é o que me prende mais ainda, além de colocar dicas úteis sobre dieta, comida, atividades físicas e histórias divertidas, algumas bobeiras, algumas chatices, tudo isso que faz parte da vida real não é?

E para provar porque gostando tanto desse blog, encontrei algo lá que tem tudo a ver com o PENSE MAGRO:

"Você fala muito em mudar o pensamento para emagrecer, mas como fazer isso?


Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos. Lucília Diniz"

Créditos: www.regimefeliz.com.br

P.s.: acho que Dani nem sonha agora que estou falando dos seus blogs, portanto não estou fazendo propaganda nem ganhando nada com isso financeiramente, só muito MOTIVAÇÃO.


terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Pelo menos 1 mês

Se vc vai para academia, o treinador diz: após 4 semanas, melhor mesmo depois de 3 meses.
Se vc inicia dieta, melhor perder 1 kg, eu disse 1 (UM) quilo por mês.
Se vc compra um creme anticelulite ele diz; "efeito após 4 semanas de uso", logo atrás diz: massageie diariamente 2 x (DUAS) vezes por dia!

Não tem jeito! Tudo tem que ter um tempo.

Esse é o tempo que a gente precisa se dar, pelo menos, para COMEÇAR a ver algum resultado, quando falamos de mudanças no corpo, com dieta, atividade física ou tratamento estético.

Quero conseguir convencer meu cérebro de 34 anos (coitado!!!) de que antes disso tudo é ilusão e de efeito duvidoso.
1 mês pelo menos!!! Vamos fazer um teste? transformar na 1ª meta realista do ano?

1 mês para começar algo e ver os resultados! Quem topa?