Meu saldo no post anterior foi ---> 581
Eu não tinha lanchado a tarde ainda e jantei faz 1h, vamos as contas:
Lanche da Tarde
1 iogurte grego 134 cal
1 col de sopa de geleia de blueberry
1 col de sopa de chia
2 bolachas nesfit
1 col de sopa de cottage c/ oregano
Não decorei todas as calorias de alimento, por isso na hora calculei e deu: 188,25
Jantar
2 fatias de pao integral c/ linhaça 204
2 col de pasta de cottage com beterraba , ervilha e milho verde com óregano 63
1 copo de suco de polpa de mamão com acerola 33
300 calorias o jantar
Total do dia= 1107,25 MEU SALDO ESTÁ POSITIVO!! HUUUUMMM E AGORA O QUE FAÇO, POUPO OU GASTO? AI, AI, AIIIIII!!!
Saldo do dia = 92 calorias!!!
Bem diferente de ontem não foi? Nada como a autoconsciência do que você come! E não exatamente para NÃO comer o que você gosta ou deseja, mas se entender melhor e aos seus hábitos alimentares.
É possível comer bem sem passar fome. Posso dizer que não foi difícil, mas confesso que se não fosse essa iniciativa de ontem de fazer o diário, minhas refeições tinham ocorrido como normalmente ocorrem, ou seja, sem a devida consciência dos excessos!!!
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