segunda-feira, 8 de agosto de 2011

A retomada (by Lu)

Após 12 dias retomei a atividade física.

Resolvi, apesar de uma resistência interna, fazer uma agenda detalhada da minha rotina para encaixar sem desculpas a atividades física.

Mesmo que imprevisto ocorram, resolvi engessar um pouco, para ver se o "o osso endireita". Não é assim que a gente faz uma perna quebrada?

Eu resistia a fazer agenda, pois achava e acho que tira a naturalidade dos fatos da vida, mas acho que estava virando mais justificativa do que um aproveitamento do que a vida naturalmente tem para oferecer.

Então resolvi fazer alguns diários alimentares no blackberry desde de 12 dias atrás para avaliar e chegar na conclusão que perdi e encontrei a linha várias vezes, mas sem atividade física a linha engorda.

Essa semana sinto um inchaço, pele seca, boca seca, alterações hormonais, desânimo. Acho que além da TPM deve existir a TDM (TENSÃO DURANTE A MENSTRUAÇÃO).

Hoje soube que mais e mais mamães blogueiras estão querendo entrar na linha como eu, como a mari e  agora o Recanto das Mamães blogueiras trouxe uma novidade que é tentar juntar todas nós para atingir nosso objetivos de saúde e beleza.

Fiquei feliz, pois as vezes tinha a sensação desse assunto ser considerado futilidade, mas sempre achei que cuidar da saúde, beleza e autoestima estão dentro do pacote de ser mãe.

Bom agora falando com a mari, hoje foi assim:

Café
Café preto + 3 col de chá de leite semidesnatado em pó + adoçante linea sucralose
06 cream crakers com um pouco de manteiga
1/6 de mamão papaia (resto da merenda do meu filho)

Lanche
barra de cereal

Almoço
1 filé de frango
03 colheres arroz
02 colh de legumes
02 col de feijão

Sobremesa - 01 fatia de bolo confeitado do niver do meu marido (cobertura de chocolate e recheio de leite condensado)

Lanche - barra de cereal

Janta

1 filé de frango
02 colheres arroz
02 colh de legumes


Sobremesa - 01 fatia de bolo confeitado do niver do meu marido (cobertura de chocolate e recheio de leite condensado)

Depois eu vou quantos pontos vale tudo isso.

4 comentários:

  1. Oi Luciana, vimos seu comentário lá no blog e ficamos muito felizes que vc aderiu à nossa campanha! Vamos seguir firme nisso!
    Coloque o nosso selinho aqui no seu blog, pra sabermos quem está participando!
    Beijos!!

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  2. Oi!!! Tô contigo nessa luta, vamos lá!!
    Beijos e força!

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  3. oi lu!
    legal essa iniciativa das mães emagrecerem juntas: já aderi!

    sobre a contagem de pontos: existem várias "pontuações"... eu uso a "pontos flex" do vigilante, que fiz em 2007 e tenho a maior parte dos livretos. tem as listas neste blog ó --> http://nanereaprendendo.blogspot.com/

    você precisa decidir como vai contar as suas calorias: dieta dos pontos, pontos flex, ou nota 10.

    eles devem ensinar como calcular uma porção e dar a lista com os pontos. deve ser fácil de decorar e intuitivo.

    a dieta dos pontos da saude está bem explicada e tem ferramenta de calcular cada pontuação, lá explica a mecânica --> http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/index.shtml

    eu gosto da pontos flex porque não precisa ficar consultando: em uma semana ou duas a gente decora tudo. rá!

    beijoca

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  4. que legal um monte de mamaes...lindonas no nosso blog... estava off essas ultimas semana... mas diz ai que to pegando gosto de novo... =) bacana, amei
    Sejam Bem vinda a essa que luta que é de toda mulher...

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