Resolvi, apesar de uma resistência interna, fazer uma agenda detalhada da minha rotina para encaixar sem desculpas a atividades física.
Mesmo que imprevisto ocorram, resolvi engessar um pouco, para ver se o "o osso endireita". Não é assim que a gente faz uma perna quebrada?
Eu resistia a fazer agenda, pois achava e acho que tira a naturalidade dos fatos da vida, mas acho que estava virando mais justificativa do que um aproveitamento do que a vida naturalmente tem para oferecer.
Então resolvi fazer alguns diários alimentares no blackberry desde de 12 dias atrás para avaliar e chegar na conclusão que perdi e encontrei a linha várias vezes, mas sem atividade física a linha engorda.
Essa semana sinto um inchaço, pele seca, boca seca, alterações hormonais, desânimo. Acho que além da TPM deve existir a TDM (TENSÃO DURANTE A MENSTRUAÇÃO).
Hoje soube que mais e mais mamães blogueiras estão querendo entrar na linha como eu, como a mari e agora o Recanto das Mamães blogueiras trouxe uma novidade que é tentar juntar todas nós para atingir nosso objetivos de saúde e beleza.
Fiquei feliz, pois as vezes tinha a sensação desse assunto ser considerado futilidade, mas sempre achei que cuidar da saúde, beleza e autoestima estão dentro do pacote de ser mãe.
Bom agora falando com a mari, hoje foi assim:
Café
Café preto + 3 col de chá de leite semidesnatado em pó + adoçante linea sucralose
06 cream crakers com um pouco de manteiga
1/6 de mamão papaia (resto da merenda do meu filho)
Lanche
barra de cereal
Almoço
1 filé de frango
03 colheres arroz
02 colh de legumes
02 col de feijão
Sobremesa - 01 fatia de bolo confeitado do niver do meu marido (cobertura de chocolate e recheio de leite condensado)
Lanche - barra de cereal
Janta
1 filé de frango
02 colheres arroz
02 colh de legumes
Sobremesa - 01 fatia de bolo confeitado do niver do meu marido (cobertura de chocolate e recheio de leite condensado)
Depois eu vou quantos pontos vale tudo isso.
Oi Luciana, vimos seu comentário lá no blog e ficamos muito felizes que vc aderiu à nossa campanha! Vamos seguir firme nisso!
ResponderExcluirColoque o nosso selinho aqui no seu blog, pra sabermos quem está participando!
Beijos!!
Oi!!! Tô contigo nessa luta, vamos lá!!
ResponderExcluirBeijos e força!
oi lu!
ResponderExcluirlegal essa iniciativa das mães emagrecerem juntas: já aderi!
sobre a contagem de pontos: existem várias "pontuações"... eu uso a "pontos flex" do vigilante, que fiz em 2007 e tenho a maior parte dos livretos. tem as listas neste blog ó --> http://nanereaprendendo.blogspot.com/
você precisa decidir como vai contar as suas calorias: dieta dos pontos, pontos flex, ou nota 10.
eles devem ensinar como calcular uma porção e dar a lista com os pontos. deve ser fácil de decorar e intuitivo.
a dieta dos pontos da saude está bem explicada e tem ferramenta de calcular cada pontuação, lá explica a mecânica --> http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/index.shtml
eu gosto da pontos flex porque não precisa ficar consultando: em uma semana ou duas a gente decora tudo. rá!
beijoca
que legal um monte de mamaes...lindonas no nosso blog... estava off essas ultimas semana... mas diz ai que to pegando gosto de novo... =) bacana, amei
ResponderExcluirSejam Bem vinda a essa que luta que é de toda mulher...