Sábado, Domingo foram uns dias livre de alimentação mas sem exageros, to aprendendo a comer o que eu gosto e que é gostooso de forma mais saudável... Hoje tive problemas com o apetite mas procurei comer de 3 em 3 horas, e o dia não foi muito fácil, por isso no post de hoje vou apenas colocar minha reflexão sobre um alimentação saudável...
Afinal o que é uma alimentação saudável ? Acredito que seja aquela que tenha um pouco de tudo, proteínas carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
Para isso, deve-se escolher uma alimentação com variados tipos de alimentos, com uma bela variação nas cores, sem pecar no excesso e sem deixar faltar nenhum deles...
Por isso é importante incluir o hábito de consumir frutas, verduras e legumes.
E lembre-se beba muuuuuita ÁGUA =)
Pensem nisso... O importante é não deixar a peteca cair...
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